Akıllı Kadınlar
Fıtık konusunda tüm bildiklerinizi unutun!
Fıtık konusunda tüm bildiklerinizi unutun!
 
Renkli Gelin Ayakkabı Modası
Renkli Gelin Ayakkabı Modası
 
Hamilelikte Tüy Dökücü Krem Kullanılır mı?
Hamilelikte Tüy Dökücü Krem Kullanılır mı?
 
Bebeğinizin Gözleri Çok mu Yaşarıyor
Bebeğinizin Gözleri Çok mu Yaşarıyor
Crossfit'le Nasıl Kilo Verilir?
 

Crossfit'le Nasıl Kilo Verilir?

Vücut gelişimi ve kilo vermek için insanlar farklı farklı sporları tercih ederler.

23 Haziran 2015 Salı 17:19
Yazdır

Günümüzde bu sporlara yeni spor alanları da eklenmektedir. Bu yazımızda yeni bir spor dalı olan croosfit'e değineceğiz. Crossfit'le nasıl kilo verilir ve nasıl crossfit yapılır?

Crossfit güç ve kondisyon odaklıdır. Diğer spor dallarının aksine crossfit antrenmanı vücudu her türlü spora karşı hazırlar. Bu antrenman birçok temel özelliği geliştirmeyi amaçlar. Bunlara örnek vermek gerekirse iş görme kapasitesi, hız, çeviklik, denge bunlardan sadece birkaç tanesidir. Bu spor dalı, yazılan programa uyulup devamlı yapıldığı takdirde rahatlıkla kilo vermeye yardımcı olur. Birçok hareketin bir arada yapılmasından dolayı crossfit sporu, vücudun her bölgesinde dengeli şekilde kilo verme adına yapılabilecek en iyi sporlardan biridir.

Tabii ki sadece sporu yapmak yeterli değildir. Eğer kilo vermek istiyorsanız sporun yanında beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Hocanız tarafından verilen antrenmanı doğru bir şekilde yaptığınız taktirde beslenmenize de dikkat ederseniz  kilo vermenize engel olabilecek hiçbirşey kalmıyor. Peki nasıl beslenilmeli? Bir iki kelimeyle açıklamak istersek günlük öğünlerimizin %40'ı karbonhidrat, %30'u protein ve %30'u yağdan oluşmalıdır. Eğer bu dengeyi doğru bir şekilde kurarsanız crossfit antrenmanının yararını görebilirsiniz. Burada belirtilen beslenme planının size uygun olduğunu düşünüyorsanız uygulamalısınız. Uymadığını düşünüyorsanız bir diyetisyenden destek alabilirsiniz.

Crossfit antrenmanı yoğundur bu yüzden çok hareket az dinlenme mantığını içerir. Antrenman 16 ile 20 dakika arası gibi kısa bir sürede biter ama sonunda enerji kaybı diğer sporlara göre çok daha fazladır. Bu da kilo kaybının daha fazla olduğu anlamına gelmektedir.

Crossfitte her antrenmanda farklı hareketler yapıldığı için kişi spor yaparken sıkılmaz ve spor eğlenceli hale dönüşür. Kişi sporu yaparken daha istekli olur. Bu da kişinin rahatlıkla kilo vermesine yardımcı olur.

Kısacası crossfit için, kilo vermek adına tercih edilebilecek sporlar arasında kuşkusuz ilk sırada geldiğini söyleyebiliriz. Kısa süren antrenmanlar, her antrenmanda değişiklik gösteren hareketler düşünüldüğünde insanların ilgisini hayli fazla çekmektedir.

Anahtar Kelimeler: vücut, gelişimi, kilo, vermek, için, insanlar
Bu haber toplam 5969 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Yeşil Çay’ın Bilinmeyenleri ve Faydaları
Ramazan Ayı Boyunca Dikkat Edilmesi Gerekenler
Mekikle Göbek Erir Mi?
Dambıl Öncesi Nasıl Isınılır?
Adonis Kası Nasıl Geliştirilir?
Boynu Güçlendiren Egzersizler Nelerdir?
Ön Kol Evde Nasıl Geliştirilir?
Basen Hangi Hareketlerle Eritilir?
Üçgen Vücut Ne Kadar Zamanda Yapılır?
Mekik Sehpası Nasıl Kullanılır?
Bilek Nasıl Güçlenir?
Crossfit Hergün Yapılır Mı?
Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller Mi?
Nasıl Fit Olunur?
 
Fotogaleri
Videogaleri
Yazarlar
Tarihte Bugün
1979 Eski milletvekillerinden Ortadoğu gazetesi yazarı İlhan Darendelioğlu, İstanbul'da uğradığı silahlı saldırıda öldü.
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Finans
İMKB 100
77.987
USD ALIŞ
3.0800
USD SATIŞ
3.1000
EURO ALIŞ
3.3900
EURO SATIŞ
3.4150
POUND ALIŞ
3.7530
POUND SATIŞ
3.8160
ALTIN ALIŞ
125.2200
ALTIN SATIŞ
126.3200
Hava Durumu
Havadurumu
Anket
En çok hangi ünlünün vücuduna sahip olmak isterdiniz
Kate Winslet
Kelly Brook
Halle Berry
Angelina Jolie
Adrina Lima
Elizabeth Hurley
Jessice Alba
Rihanna
Megan Fox
Marisa Miller
Tarihte Bugün
1926 Troçki ve Zinovyev, Sovyetler Birliği politbüro'dan kovuldu.
Misafir Yazarlar Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
Sayısal Loto
18.11.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
01 - 11 - 13 - 18 - 26 - 49
Şans Topu
15.11.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 - 05 - 08 - 23 - 32 - 11
On Numara
13.11.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
10 - 12 - 13 - 15 - 20 - 25 - 32 - 41 - 43 - 44 - 45 - 46 - 53 - 56 - 57 - 59 - 62 - 64 - 65 - 67 - 68 - 74
Süper Loto
16.11.2017
Tarihli Çekiliş Sonucu
12 - 14 - 24 - 30 - 31 - 45
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.