Akıllı Kadınlar
Fıtık konusunda tüm bildiklerinizi unutun!
Fıtık konusunda tüm bildiklerinizi unutun!
 
Renkli Gelin Ayakkabı Modası
Renkli Gelin Ayakkabı Modası
 
Hamilelikte Tüy Dökücü Krem Kullanılır mı?
Hamilelikte Tüy Dökücü Krem Kullanılır mı?
 
Bebeğinizin Gözleri Çok mu Yaşarıyor
Bebeğinizin Gözleri Çok mu Yaşarıyor
Diyetteyken Neler Yenmeli
 

Diyetteyken Neler Yenmeli

Bayanların bellerindeki kalçalarındaki yağlardan kurtulmak için diyet yaparken yememeleri gerekenlerin yanında diyet yaparken nelerin yenmesi gerektiği hakkında dikkatli davranmaları gerekir.

19 Kasım 2012 Pazartesi 20:23
Yazdır

Kilo verme aşamasında şuna dikkat etmek gerekir verilecek kilolar yağlardan oluşmalı kasları kaybetmek sağlığımızın bozulmasına neden olacaktır. Diyetteyken neler yenmeli? Yağlardan, karbonhidratlar, proteinler düzenli ayın zamanda yeterince alınmaya çalışılmalıdır.

Tatlı Krizi

Şeker tüketim aşırı şekilde gerçekleştiğinde kilo alımı artacaktır. Aksi olarak tamamen kesilirse diyetteyken tatlı krizi baş gösterecek diyetinizi sabote etme riskiyle karşılaşabilirsiniz. Yüksek oranda alınan şekerle birlikte yüksek oranda kalori alımı gerçekleşecektir. Kullanılmayan miktarı vücudumuz tarafından yağ olarak depo edilecektir. Hazırlanan diyet listesi içerisinde aşırıya kaçmadan ihtiyacımız kadarını alacağımız şekilde yer vermek gerekir.

Kahvaltıdan başlayarak öğle ve akşam yemekleri aksatılmamalı. Diyetteyken neler yenmeli hususunda öncelikle öğünler yerli yerince yapılmalıdır. Su tüketimi uzmanların önerdiği şekilde günlük ortalama iki buçuk litre düzeyinde gerçekleşmelidir. Su içmek toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştıracaktır.

Anahtar Kelimeler: diyette ne yemeli,
Bu haber toplam 490 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Ramazan Ayı Boyunca Dikkat Edilmesi Gerekenler
Crossfit'le Nasıl Kilo Verilir?
Mekikle Göbek Erir Mi?
Dambıl Öncesi Nasıl Isınılır?
Adonis Kası Nasıl Geliştirilir?
Boynu Güçlendiren Egzersizler Nelerdir?
Ön Kol Evde Nasıl Geliştirilir?
Basen Hangi Hareketlerle Eritilir?
Üçgen Vücut Ne Kadar Zamanda Yapılır?
Mekik Sehpası Nasıl Kullanılır?
Bilek Nasıl Güçlenir?
Crossfit Hergün Yapılır Mı?
Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller Mi?
Nasıl Fit Olunur?
 
Fotogaleri
Videogaleri
Yazarlar
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Hava Durumu
Havadurumu
Anket
En çok hangi ünlünün vücuduna sahip olmak isterdiniz
Kate Winslet
Kelly Brook
Halle Berry
Angelina Jolie
Adrina Lima
Elizabeth Hurley
Jessice Alba
Rihanna
Megan Fox
Marisa Miller
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.