Akıllı Kadınlar
8 Adımda Saglıklı Beslenme
8 Adımda Saglıklı Beslenme
 
SOĞUK HAVA KOLESTEROLÜ TETİKLİYOR
SOĞUK HAVA KOLESTEROLÜ TETİKLİYOR
 
Evde Yapılan Yanlış Uygulamalara Dikkat
Evde Yapılan Yanlış Uygulamalara Dikkat
 
Fıtık konusunda tüm bildiklerinizi unutun!
Fıtık konusunda tüm bildiklerinizi unutun!
İç Bacak Neden Yağlanır?
 

İç Bacak Neden Yağlanır?

Sıkı bir vücuda sahip olmak herkesin hayallerini süslüyor

23 Haziran 2015 Salı 14:17
Yazdır

Kimilerinin vücut yapısı buna zaten elverişli iken bazılarının vücudu ise aksine daha zor şekil alıyor. Şekil verilmeye çalışılan ve sıkılaştırılma ihtiyacı hissedilen en önemli bölgelerden birisi de bacaklardır. Özellikle kalın ve sıkı olmayan bacaklar kadınların en rahatsız olduğu konulardan birisidir. Bunu önlemek veya bacak yağlanması ortaya çıktıktan sonra çeşitli aktivitelerle eski haline döndürmek elbette mümkündür. Peki bundan önce bacak, özellikle de iç bacak neden yağlanmaktadır sorusunu cevaplamak gerekir.

Bacaklar vücudun en büyük kas grubunu oluşturur. Ancak bazı durumlarda bu kas miktarı azalmakta veya gevşeyebilmektedir. Kadınların beden yapısının erkeklere oranla yağlanmaya daha müsait olduğu düşünüldüğünde iç bacak yağlanmasından en muzdarip olanlar kadınlardır. İç bacak yağlanmasının başlıca sebebi gün içinde yeterli derecede hareket etmemektir. Düzenli bir spor yapılamıyor olsa bile, gün boyu hareketsiz kalmak, başta bacak olmak üzere tüm vücut üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Bu durumda alınan kalori miktarı verilenden fazla olacağı için yağlanma kaçınılmazdır.

Diğer konu beslenmedir. Alkol tüketiminden sebze meyve tüketimine kadar bir çok konu bacakların görünümünü etkilemektedir. Protein ağırlıklı beslenmek ve gün içerisinde vücudun ihtiyaç duyduğu oranda bol su tüketmek bu noktada büyük bir öneme sahiptir. Çok fazla alkol tüketmek de bacak dokusunun içindeki yağın birikmesine yol açmaktadır. Bu da hem yağlanma artmasına, hem de bu yağların birikerek, bir defa oluştuğunda kurtulması çok zor olan selülitlerin iç bacaklara yerleşmesine neden olmaktadır.

İç bacakların sıkılaştırılması mümkün olup bunun için bölgesel olarak yapılabilecek hareketler mevcuttur. Fitness olarak adlandırılan spor ile hızlıca sıkılaşmak veya evde iç bacaklara odaklanmış bir egzersiz programı ile bu oldukça kolaydır. Düzenli olarak yapılan hiçbir egzersize vücudun bir süre sonra yanıt vermemesi mümkün değildir. Bu nedenle iç bacak için bölgesel incelme hareketleri öğrenilerek düzenli bir şekilde sabırla yerine getirilmelidir. Pilates yapmak da iç bacak ve diğer bölgeler için önemli derecede sıkılaşma sağlamaktadır.

Anahtar Kelimeler: sıkı, vücuda, sahip, olmak, herkesin, hayallerini
Bu haber toplam 3291 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
8 Adımda Saglıklı Beslenme
Yeşil Çay’ın Bilinmeyenleri ve Faydaları
Ramazan Ayı Boyunca Dikkat Edilmesi Gerekenler
Crossfit'le Nasıl Kilo Verilir?
Mekikle Göbek Erir Mi?
Dambıl Öncesi Nasıl Isınılır?
Adonis Kası Nasıl Geliştirilir?
Boynu Güçlendiren Egzersizler Nelerdir?
Ön Kol Evde Nasıl Geliştirilir?
Basen Hangi Hareketlerle Eritilir?
Üçgen Vücut Ne Kadar Zamanda Yapılır?
Mekik Sehpası Nasıl Kullanılır?
Bilek Nasıl Güçlenir?
Crossfit Hergün Yapılır Mı?
 
Fotogaleri
Videogaleri
Yazarlar
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Hava Durumu
Havadurumu
Anket
En çok hangi ünlünün vücuduna sahip olmak isterdiniz
Kate Winslet
Kelly Brook
Halle Berry
Angelina Jolie
Adrina Lima
Elizabeth Hurley
Jessice Alba
Rihanna
Megan Fox
Marisa Miller
Tarihte Bugün
636 -Yarmuk Savaşı: Halid bin Velid komutasındaki Arap güçleri, Suriye ve Filistin'in kontrolünü Bizans İmparatorluğu'ndan aldılar.
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.